(เขียนไว้สอนสติได้ดี)เหตุผลที่เราต้องนิ่ง หากมีคนทำให้รู้สึกโมโห

หากไม่พอใจใคร จำไว้นะ นิ่งไว้ดีที่สุด เพราะความรู้สึก

ก็เป็นแค่เพียงอารมณ์ชั่ ววูบ คนเรามักชอบปล่อยให้อารมณ์

ในด้านลบๆ ที่เกิดขึ้น แค่เพียงชั่ วคราว เข้ามาครอบงำตัวเอง

กันอยู่เสมอ ซึ่งหลายต่อหลายครั้งแล้ว ที่อารมณ์ทั้งหมดทั้งมวลเหล่านั้น

ได้ย้อนกลับมาทำร้า ย แม้กระทั่งความรู้สึกของตัวเอง

และคนรอบข้างไปพร้อมๆกัน เพียงเพราะการไม่รู้จัก

ควบคุมอารมณ์ในระดับที่ดีมากพอ รวมถึงการไม่ยอมเตือนตัวเองไว้

อยู่เสมอว่า อารมณ์โกรธก็เป็นแค่เพียงอารมณ์ชั่ ววูบ

ที่เกิดขึ้นมาชั่ วครั้งชั่ วคราว ทางที่ดีก็จง อย่าเอาตัวเอง

เข้าไปเสียหาย เพราะมันจะดีกว่าหลีกเลี่ยง

การทำให้สถานการณ์ย่ำแย่ลง หากมองเห็นแล้วว่า

สถานการณ์ที่ร้อนเป็นไฟตรงหน้า เริ่มเกิดความย่ำแย่ลง

จนสัมผัสได้ ถึงความรู้สึกไม่พอใจ ที่มีอยู่ในตัวเอง

ก็ควรทำใจให้เย็นมากขึ้น โดยใช้ความนิ่งเงียบที่มี

เข้าสยบต่อเหตุการณ์ทั้งหมด ที่กำลังเผชิญ

และหลีกเลี่ยงการพูดคุย หรือปะทะคารมกับคนอื่นๆ

หากกลัวว่าจะเผลอพูด อะไรที่รุนแรงออกไป

จงรอให้ใจเย็นขึ้นมากกว่านี้ก่อน แล้วถึงจะเริ่มคุยกัน

อย่างตรงไปตรงมา ด้วยเหตุและผลที่ดีพอ

สร้างภาพลักษณ์ที่ดี ให้กับตัวเอง เพราะภาพลักษณ์ที่ดี

ถือเป็นสิ่งจำเป็น ในการใช้ชีวิตของทุกๆสังคม

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ในสังคม คนวัยทำงาน

ที่มักจะต้องพบเจอ กับอุปสรรคและปัญหาต่างๆ

รวมถึงผู้คนมากหน้าหลายตา ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญ

ของความขัดแย้ง และความใจร้อนที่อาจเกิดขึ้น

ถ้าหากสามารถควบคุมอารมณ์ตัวเอง รวมไปถึงสถานการณ์ตรงหน้าได้

อย่างเหมาะสม อาจทำให้ถูกมอง ด้วยความชื่นชม จากสายตา

ของคนรอบข้างได้ ว่าเป็นผู้ที่มีวุฒิภาวะมากพอ เป็นตัวช่วย

ในการเรียกสติ หลายครั้งที่ความนิ่งเงียบ มักเป็นตัวช่วยที่ดี

ในการใช้เรียกสติกลับคืนมา เพราะเปรียบเสมือนว่า

เรากำลังจมอยู่กับตัวเอง และได้ทบทวนเรื่องราวต่างๆ

ภายใต้ความเงียบเหล่านั้น ซึ่งมีส่วนทำให้สามารถฉุกคิด

ถึงอะไรบางอย่าง ที่เคยมองข้ามไป ทำให้กลายเป็นคนใจเย็นมากขึ้น

เมื่อได้ฝึกให้ตัวเอง ได้หัดใช้สติ ภายใต้ความนิ่งเงียบที่มีอยู่มากขึ้น

ก็อาจมีส่วน ทำให้เราได้กลายเป็นคน ที่มีความใจเย็นอยู่

ภายในตัวเองมากขึ้นด้วย ซึ่งสิ่งสำคัญของความใจเย็นนี้

จะเป็นข้อดี ที่ทำให้เรา เกิดความผิดพลาด กับสิ่งต่างๆได้น้อยลง

และช่วยลดทอน การทำให้ตัวเอง และคนรอบข้าง

เสียความรู้สึกได้มากยิ่งขึ้นด้วย เป็นเรื่องที่ทำให้เสียเวลาชีวิต

เรื่องบางเรื่อง ก็ถูกจัดว่า เป็นเรื่องที่ทำให้เสียเวลาชีวิต

ไปโดยเปล่าประโยชน์ โดยเฉพาะกับเรื่อง

ที่มักใช้แต่อารมณ์ เป็นที่ตั้งไร้ ซึ่งเหตุผลต่างๆที่สมควร

ทางออกที่ดี คือควรมองข้าม ปัญหาด้านอารมณ์เหล่านั้นไปซะ

แล้วหันมาเปลี่ยนเป็น การมองหาสาเหตุรวม ไปถึงเหตุและผล

ที่เหมาะสมว่า อะไรที่มีส่วน ทำให้เกิดสถานการณ์แย่ๆ

พวกนี้ขึ้นมา จะดีกว่า ไม่ก้าวขึ้นไปสู่จุดแตกหัก

เชื่อว่าใครต่าง ก็คงไม่อย ากสร้าง ความร้าวฉาน

หรือจุดแตกหัก ระหว่างความสัมพันธ์

ให้เกิดขึ้นกับใครอย่างแน่นอน เพราะมันคง

ดูไม่น่าจะใช่เรื่อง ที่สมควรเท่าไหร่นัก

ถ้าหากวันหนึ่ง จะต้องเลิกรู้จักกันไป

เพียงเพราะปัญหา ด้านอารมณ์ที่ไม่รู้จักควบคุมตัวเอง

ขอขอบคุณ Goodlifeupdate